Há quem marque massagem sem saber bem qual, e acabe com uma sessão agradável que não resolveu aquilo que doía. Os primeiros cinco minutos de conversa evitam isso quase sempre.
Descontracturante
É a indicada quando há um ponto que dói. Tensão cervical de quem passa o dia ao computador, lombar de quem levanta peso, ombros de quem dorme mal.
O trabalho é mais profundo e localizado. Pode ser desconfortável em certos pontos, e é normal. O que não é normal é doer ao ponto de fazer contrair, e nesse caso deve dizer, porque a pressão ajusta-se.
Nos dias seguintes pode sentir a zona como se tivesse feito exercício. Passa em vinte e quatro a quarenta e oito horas.
Drenagem linfática
Trabalha o sistema linfático com movimentos lentos e de pressão muito leve. Quem espera uma massagem forte estranha, mas é exatamente assim que funciona: os vasos linfáticos são superficiais, e pressão a mais fecha-os em vez de os estimular.
Indicada para retenção de líquidos, pernas pesadas ao fim do dia, e em pós-operatório. Nesse último caso precisamos da autorização do cirurgião e de respeitar o tempo de cicatrização que ele indicou. Traga essa informação à primeira sessão.
Relaxamento
Movimentos amplos e contínuos, pressão média, ritmo constante. Não tem como objetivo desfazer nós nem mover líquidos. Tem como objetivo baixar o sistema nervoso.
Parece a menos técnica das três e é a que mais gente precisa. Quem dorme mal, quem anda com o maxilar apertado sem dar por isso, quem não consegue estar parado, costuma tirar mais daqui do que de uma sessão profunda.
Quanto tempo escolher
- Trinta minutos chegam para uma zona só, como a cervical.
- Sessenta é o padrão para costas e ombros com tempo para fazer bem.
- Noventa permite corpo inteiro sem andar a correr.
O que ajuda a sessão a render
Evite refeições pesadas na hora anterior. Beba água depois. E diga logo ao início se há zonas que prefere que não sejam tocadas, porque isso é combinado antes e respeitado sem discussão.
Se não souber qual escolher, marque na mesma. A conversa inicial serve precisamente para isso.
